do gotowania lub innej alternatywy według własnego wyboru
1 olej spsk
1 łyżeczka papryki
½ tsk tørret oregano
Salt og sort peber efter smag
Frisk persille til servering
Du kan også tilføje andre grøntsager, hvis du ønsker det. Gulerødder, squash, Selleri eller peberfrugt passer rigtig godt til denne type suppe.
Sådan laver du suppen
Zacznij med w skrælle kartoflerne og skære dem i små tern. Hak løget fint, og pres eller hak hvidløget.
Varm en stor gryde op med lidt olie. Tilsæt det hakkede kød, og steg det grundigt, mens du deler det i mindre stykker med en ske.
Når kødet er brunet, tilsætter du løg og hvidløg. Lad det stege i et par minutter, indtil løgene bliver bløde og dufter godt.
Tilsæt derefter papryka, oregano, sól i sort peber. Krydderierne får ekstra smag, når de får
lov til
at stege kort sammen med kødet.
Kom kartoffelternene i gryden, og hæld bouillonen over. Przynieś suppen i kog, og skru derefter ned for varmen.
Lad suppen simre i cirka 15–20 minutter, eller indtil kartoflerne er møre.
Tilsæt zwany dalej tomaterne og den grønne spinat. Lad det hele simre yderligere nogle minutter.
Til sidst hældes madlavningsfløden i. Rør forsigtigt rundt, og varm suppen op uden nødvendigvis at lade den koge voldsomt.
Smag til med ekstra salt, peber eller krydderier.
Serwer obsługuje varm i pynt eventuelt z friskhakket persille.
Et godt måltid til travle dage
En af fordelene ved denne opskrift er, at den kan laves i en stor porcja. Det betyder, at du kan gemme rester til næste dag og dermed have et hjemmelavet måltid klar, når du kommer hjem fra arbejde eller skole.
Suppen kan opbevares i køleskabet i
en passende
lukket beholder og opvarmes grundigt, når den skal spises. Hvis du laver en meget stor porcja, kan du også fryse dele af den ned, så du har et hurtigt måltid til en anden dag.
Det gør det lettere at planlægge sine måltider og kan samtidig være en god måde at få brugt de grøntsager, man allerede har derhjemme.
Sådan kan du gøre suppen endnu mere proteinrig
Hvis du ønsker mere protein i måltidet, kan du justere opskriften efter dine behov. Du kan eksempelvis bruge en større mængde magert hakket kød eller tilføje bønner eller linser.
Du kan ogsåservere suppen sammen med en porcja skyr eller græsk jogurt som tilbehør, hvis det passer til din kost.
Det er dog ikke nødvendigt at gøre hvert eneste måltid ekstremt proteinrigt. En varieret kost med forskellige kilder til protein, grøntsager, fuldkorn, frugt i passende mængder fedt i
kulhydrat kan
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>)
